Выводы недели (просто напоминание себе о важном):

читать дальшеЯ очень правильно вкладываю свои силы и время, хотя результат стал виден далеко не сразу (терапию, общение как ресурс и формирование близкого круга я поставила вперед профессиональной работы, карьеры, учебы, даже самочувствия. Не жалею. За счёт этих вещей я добрала ресурсов в троекратном размере, чтобы двигать в другую сторону)

Я только сейчас поняла, что у менядолгие годы проблемы с аппетитом. Я не хочу есть почти никогда

Джо это второй по важности человек для моего развития сейчас

Прорва энергии уходит на беспокойство и просчитывание возможных вариантов развития событий и сейчас я стала хорошо это отслеживать. Бедная моя амигдала

Моя ответственность и привычка дабл чек делать прекрасны. Взять бы их под узду

Даже если биполярка верный диагноз, то я не сомневаюсь, что справлюсь. Не боюсь этого больше.

Работа с детьми и животными меня безумно расслабляет. Плюс эндорфины
Это мой бекап план на вемя лечения

Важный момент для внутренних ресурсов: отдыхать вовремя и радовать себя постоянно. У меня вообще нет этого в привычке

Как, блять, захотеть делать растяжки?! Я филоню месяцами.


Радости

читать дальше
1. Пару дней назад я нашла складной деревянный стул на улице с вышедшей перекладиной из пазы. В субботу З. заклеил стул (он профессионально работает с деревом). 50 долларовый стул забесплатно

2.Сейчас мне много радости приносит активное благоустраивание дома. Особенно актуально, потому что готовлюсь к переезду этой осенью. Поставила утром коробку для вещей на продажу и заполнила её за полчаса. Я научилась отпускать вещи, вуху.

3. Несколько раз за день на пустом месте возникает ощущение "ууу, как хорошо". наверно, это антидепрессанты работают xD

4. Вчера нашла картину 47-летнюю. Натюрморт маслом, сохранился идеально. Забрала себе, хоть и не понимаю пока буду ли вешать и где. Чувствую себя хомяком-искусствоведом

5. Я закончила с 3 собаками именно в тот момент, когда мне надоело. Хозяйка была рада, удивилась, что дом был в таком хорошем состоянии (я там прибрала, фигли. В голову не пришло оставить пипец, который собаки устроили, чтобы она с отпуска сразу шла убираться )

6. С племянницей играли в монополь всё воскресное утро, валяясь на полу. В этой версии можно было покупать улицы в Тель-Авиве и деньги перечислялись на кредитные карты xD

7. Я сама встаю в 7 утра. Неделя с будильниками и организм понял, что от него не отстанут.

Из нерадостного:

У З. жуткое количество изменений на работе (ушел начальник и 6 человек из 8 в соседней команде, ушёл костяк их команды, он сам о
тказался от повышения, чтобы не работать с бумагами и сейчас готовится идти просить прибавку значительную, но с условиями чтобы его не перевели на занятия, которые он не любит). В общем, на его самочувствие это влияет херово. Он стал нервным, раздражительным и иногда падает спать как только возвращается в шесть с работы и дрыхнет до 7 утра. Стандартная картина депрессии, короче.
Одно хорошее на всём этом фоне: я знаю как реагировать теперь. Я провела столько времени с ним на семейной терапии, что меня не задевает его раздражительность и я чувствую, что знаю как поддержать партнера в тяжелый период. Это бесценное ощущение.
Но к психиатру он идет за новым антидепрессантамим, естественно. Жить так слишком сложно.

В субботу-воскресенье З. удалось отдохнуть (в субботу выспался, а я в это время взяла всё на себя, потом мы вечером на час съездили в пардесы погулять и заехали в макдональдс (уговорила себя, что гнотовить в 9 вечера с моей нагрузкой сейчас антигуманно). А в вс у них случился сокращенный день на работе, так он опять упал спать в 2 и дрых до семи, мне пришлось вечером выйти с собакой (это был восьмой выход из дома, примерно). Но всё это стоило расслабленной утренней обнимашки с ним, когда я вижу, что он выглядит в 2 раза спокойнее чем в четверг.