Сегодня с терапевткой обсуждаем последние события и мой список дел, который меня вгоняет в бессилие. Она мне говорит подумать, как я отношусь к себе уставшей. И я представила как я утром сегодня встала разбитая, взяла собаку и, не завтракав, поперла с этой собакой гулять в +30. И так я себя живо представила, что я по полдня провожу в этом "через не могу". И так жалко стало эту себя со стороны.

Говорю, что "ну у меня же есть силы, я вон сколько на той неделе сделала, чего я сейчас в таком упадке". её ответ: "это не силы, это воля".

И, да, это воля, а не силы. Сил мало, я устаю больше привычного последние месяцы, я плохо засыпаю, мне опять сложно обращать внимание на свои потребности (есть, отдыхать, секс).

После терапии легла спать, потом заказала обед домой. Пообещала себе, что сниму сейчас нагрузку лишнюю и дам себе отдых.

Ну и прозак начну, потому что clearly надо что-то делать по-другому, чтобы получить новый результат.

Казалось бы, живу, помня, что у меня за спиной и знаю свои сильные/слабые места. А потом опять утыкаюсь в то, что я привычно не даю себе расслабиться и даже не думаю искать помощь. Привычка сильнейшая вещь.
И всё это имея терапевта, поддерживающего партнера и высокий уровень осознанности. Фак))

И вот такое лицо депрессии бывает: со сведёнными скулами пашешь, не замечая происходящего. И нахрен забываешь, что такое радость от достаточного количества серотонина в мозгах.

И вообще: Hozier - Take me to church на динамиках.